Бесплатно по России

Бережем зрение при работе за компьютером.

Бережем зрение при работе за компьютером.
Сегодня человек проводит за компьютером до 10 часов в день. Это опасно для глаз. Есть несколько простых правил, которые помогут предупредить нарушения зрения.

Идеальный монитор для глаз:

• диагональ должна быть не менее 17 дюймов
• частота развёртки не менее 85 Гц
• размер пикселя не более 0,28 мм (чем меньше пиксель, точка из которой составляется изображение, тем оно четче, глаза меньше устают)
• клавиатура светлого цвета, от темной(черной) глаза устают быстрее

Во время работы:

• Помещение должно быть хорошо освещено
• расположение— не должно быть прямого попадания света или солнечных лучей на монитор, а расстояние до монитора не менее 60-70 см
• перерыв — каждые 40-45 минут
• предотвращение эффекта "сухих глаз" - каждые 10 минут быстро моргать по 10 раз
• пить много жидкости
• Правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на объект, расположенный на расстоянии 6-7 метров (20 футов), в течение 20 секунд. Метод разработан Джеффри Аншелем-специалистом по коррекции зрения из США

Если же после работы за компьютером ощущаете зуд, жжение в глазах, затуманивание взгляда, если глаза опухают и становятся красными, стоит обратится к врачу.

Офтальмологи рекомендуют использовать специальные компьютерные очки или очковые линзы со специальными защитными покрытиями, если вы носите очки с диоптриями, для защиты органов зрения при длительном нахождении перед led экранами.

Все регионы